TIPS AWET SIHAT KAWAL STRESS DR HAMID ARSHAT

TIPS AWET SIHAT KAWAL STRESS DR HAMID ARSHAT | Semua orang mudah cari jalan nak awet muda dan kekal sihat, tapi mampukah semua orang kawal stress? Jujurnya kalau bagi Sis, memang tak mampu., stress tu kalau datang memang kalau siapa depan mata pun, mau kena sepak terajang, yeee serius cakap. Tapi bila kita renung, kita cuba mengawal diri, alhamdulilah, bila kita stress, kita mula muhasabah. 

Sebenarnya kena sentiasa positif, bukanlah sebelum ni Sis negetif, tapi stress tu datang dalam banyak cabang. Kalau tak masaalah dengan Suami, dengan anak-anak, kadang dengan kawan-kawan sendiri, juga dengan keluarga adik beradik dan ada juga stress tu datang bukan sebab masaalah apa, tapi bila senggugut 'datang bulan', perghh rasa nak makan jari sendiri aje kan.. Siapa pernah macamtu?

Bohonglah kalau korang pun takde stress. Cuma tu laa stress tu datang banyak cabang, kalau yang keje plak dengan masaalah kerja, macam Suami Sis, selalu pesan, hal kerja jangan bawak dan terbawak ke dalam rumah, silap-silap Sis ko yang stress!..now Suami pun cuba control dan faham. 

Untuk kali ni meh Sis kongsikan tips awet sihat kawal stress dari Dr Hamid Arshat yang Sis copy and paste dari facebooknya..

Kredit pic by https://www.sopheafertility.com

AWET SIHAT. KAWAL STRESS

Dr Hamid Arshat : Setelah lama saya bertugas sebagai doktor dan telah merawat berbagai jenis penyakit, saya dapat merumuskan bahawa stress, (tekanan mental, emosi dan fizika)l merupakan penyebab dan pencetus utama bagi berbagai jenis penyakit, termasuk penyakit-penyakit yang menyebabkam kematian mengejut, iaitu serangan jantung dan angin akhmar (stroke). 

Saya ingin berkongsi cara-cara saya tangani stress : 

1. TAWAKKAL. Saya sentiasa berdoa kepada Allah agar terus dikurniakan kesihatan kekuatan tubuh.

Saya tawakkal kepadd Allah sambil berusaha menangi stress. Saya redha dengan ketentuan Allah.

2. REDHA. Apabila ditimpa musibah, saya anggap sebagai ujian Allah keatas keimanan saya. Kita datang dari Allah dan akhirnya akan kembali kepadaNya. Saya cuba sabar dan melakukan solat serta mohon pertolongan Allah.

3. SABAR. Apabila kehilangan duit sebab ditipu, dicuri, diperas ugut, atau tercicir sebab lalai, saya cuba tahan sedih dan marah. Saya anggap duit itu sudah bukan rezeki atau milik saya. Mungkin saya telah melakukan sesuatu kesalahan dan ini kifarah atau balasannya.

4. TAHAN MARAH. Bila memandu kereta, sering berlaku pemandu-pemandu lain mencetuskan provokasi, saperti menghempit, bunyikan horn dan lain-lain, saya ambil langkah mengalah sahaja dan tahan marah. Begitu juga dalam situasi lain yang mencetus kemarahan, khususnya dirumah dikalangan Keluarga dan ditempat kerja. Tahan marah, tinggalkan Dan beredar jauh untuk sejukkan hati. Ustaz nasihat ambil wuduk, tapi Alhamdulillah saya sering dapat kawal tanpa wuduk.

5. MEMAAF. Saya selalu memaafkan orang yang buat salah dan silap, samaada sengaja atau tidak. Dan terus lupakan peristiwa tersebut tanpa mengungkit-ungkit.

6. TIDAK DENDAM. Walaupun difitnah dan dizalimi, saya tidak simpan DENDAM. Dan kawal perasaan untuk membalas.

7. BILA SAKIT atau pening kepala sebab penat atau stress lepas kerja, saya makan panadol 2 biji (1gm), biasanya ia ia akan reda dan rasa tenang. Panadol bertindak membuka saluran-saluran darah yang kuncup dalam jantung, otak dan organ-organ lain akibat stress. Ramai takut nak makan panadol atau lain-lain pain killers. Nasihat saya, makan ubat tersebut. Ada kajian yang menunjukkan panadol meningkatkan kesihatan dan melanjutkan umur.

8. Saya suka BERKEBUN, mencangkul, tanam sayur-sayur, herba dan pokok buahan disekitar kawasan rumah. Kesannya memang relaxing.

9. Memang jadi amalan saya bila memandu kereta saya terus menerus BERZIKIR dan berselawat. Kesannya memang relaxing dan tenang fikiran.

10. DEEP BREATHING. Amalan menarik nafas dengan mendalam dan melepaskan nafas perlahan-perlahan. Ulang-ulang untuk 5 minit. Saya lakukan bila-bila masa dan dimana-mana tempat bila rasa stress dan tidak selesai.

11. SIMPLE LIFE TANPA BERLUMBA-LUMBA. Amalkan cara gaya hidup yang sederhana tanpa membazir wang, tidak pentingkan brand name pada pakaian, kereta, hiasan dan lain-lain. Saya pentingkan substance dari rupa bentuk luaran.

Cuba amalkan panduan-panduan tersebut. insha'Allah,kita boleh kawal stress, terus awet sihat dan dengan izin Allah lanjut usia dan boleh terus berkhidmat kepada agama dan bangsa. Aamin.

P/S: Ada benda kita boleh control, ada ketika memang tak boleh control, so?.... faham-faham sudah..