HARI-HARI MAKAN TELUR JEMU JUGA

HARI-HARI MAKAN TELUR JEMU JUGA. Nak kata diet tu tidaklah, sebab Sis masih lagi makan semua makanan yang Sis suka dan rasa nak makan, cuma dah mula kontrol dan cuba elakkan mana yang rasa terlalu berat aja dan tidak makan berulang-ulang. 

Sis baru aja buat medical check-up, semua result baik-baik aja, termasuk kolestrol 'jahat' yang dah okay semua. Kolestrol 'baik' masih ada tapi bacaannya sangat menuaskan, alhamdulilah. Bacaan darah tinggi biasalah kejap naik kejap turun, lagi kalau jejak hospital kan, jadi gemuruh, mulalah darah Sis naik hahahaha.. kena tenang-tenang.. 

Buat masa ni Doktor cuma pesan, kawal aja makan, dan minda kasi tenang dan jangan terlalu banyak fikir hal-hal yang remeh. Just relax kata Doktor. Hurmm Doktor ni macam boleh baca aja pemikiran aku ekkk.. 

Timbang berat kali ni memang turun. Doktor pun happy tengok. Yang boleh Sis cakap, dah hampir dua bulan Sis amalkan makan telur rebus tiap pagi dua biji. Kalau puasa sunat pun, Sahur Sis makan telur rebus dua biji juga. Perut akan kenyang sampai petang, so tengahari tu Sis hanya makan buah aja. Kopi? Sis dah mula kurangkan minum kopi, kalau tak pagi aja mesti nak kopi kan, but now dah boleh kontrol dah. Tanpa kopi, pun boleh senyum .. 

Tapi.. hari-hari makan telur jemu juga yer hahahaha.. 

Kekadang jemu telur rebus biasa tu, kita tukar telur pindang

Diet telur merupakan salah satu jenis diet yang semakin popular di kalangan individu yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Diet ini berfokus pada pengambilan telur sebagai sumber utama protein. Telur adalah makanan yang kaya dengan protein, vitamin, dan mineral penting, serta rendah kalori. Oleh itu, ia menjadi pilihan yang baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa mengurangkan pengambilan nutrien penting.

Diet telur biasanya dilakukan dalam tempoh yang singkat, sekitar satu hingga dua minggu. Dalam tempoh ini, individu akan mengambil telur sebagai makanan utama dalam setiap hidangan. Selain telur, diet ini juga boleh disertakan dengan beberapa jenis makanan lain seperti sayur-sayuran, buah-buahan rendah karbohidrat, dan sumber protein rendah lemak yang lain. Namun, makanan yang tinggi karbohidrat dan gula biasanya dielakkan.

Salah satu kelebihan diet telur ialah telur mengandungi semua asid amino penting yang diperlukan oleh badan. Ini bermakna, dengan mengambil telur, individu dapat memastikan bahawa badan mereka mendapat protein yang mencukupi untuk membina dan membaiki tisu. Selain itu, telur juga mengandungi kolin, yang penting untuk fungsi otak dan kesihatan hati.

Di samping itu, pengambilan telur boleh memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Protein yang terdapat dalam telur mengambil masa yang lebih lama untuk dihadam, berbanding karbohidrat, yang membantu individu merasa kenyang lebih lama dan mengurangkan keinginan untuk makan snek di antara waktu makan. Ini adalah salah satu faktor penting dalam membantu penurunan berat badan.

Namun begitu, diet telur juga mempunyai beberapa kelemahan dan risiko. Diet yang sangat terhad ini mungkin menyebabkan individu kekurangan beberapa nutrien penting jika dilakukan dalam jangka masa yang panjang. Sebagai contoh, dengan mengehadkan pengambilan buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh, individu mungkin kekurangan serat, yang penting untuk kesihatan pencernaan. Kekurangan serat boleh menyebabkan masalah seperti sembelit.

Selain itu, pengambilan telur yang berlebihan boleh meningkatkan kadar kolesterol dalam darah bagi sesetengah individu, walaupun kajian menunjukkan bahawa bagi kebanyakan orang, kolesterol dalam makanan tidak memberi kesan besar terhadap kolesterol darah. Namun, mereka yang mempunyai masalah kesihatan tertentu seperti penyakit jantung perlu berhati-hati dan mendapatkan nasihat daripada doktor sebelum memulakan diet ini.

Untuk menjalani diet telur dengan selamat, adalah penting untuk mengambil langkah berjaga-jaga. Individu perlu memastikan bahawa mereka tetap mendapatkan pelbagai nutrien penting dengan menggabungkan sayur-sayuran dan sumber protein lain yang rendah lemak dalam diet mereka. Selain itu, pengambilan air yang mencukupi juga penting untuk memastikan badan kekal terhidrat dan membantu dalam proses pencernaan.

Sebagai kesimpulan, diet telur boleh menjadi salah satu cara yang berkesan untuk menurunkan berat badan dengan cepat, terutamanya jika dilakukan dalam tempoh yang singkat dan dengan pengawasan yang betul. Namun, seperti mana-mana jenis diet yang terhad, adalah penting untuk memahami risiko dan memastikan bahawa badan masih mendapat semua nutrien penting yang diperlukan untuk kesihatan yang baik. 

P/S : Jangan pulak kau makan telur aja, mau kolestrol naik pulak hahahaha.. kena jadi 'kambing' juga makan sayur hehehehe ..